काठमाडौं । जाडोमा मानिसहरू चिसोबाट बच्न ऊनी र न्यानो कपडा लगाउँछन् । कतिपय अत्यधिक चिसोका कारण स्वेटर, टोपी वा मोजा लगाएर सुत्न गर्दछन् । केहीलाई बाक्लो कपडा लाएर सुत्दा सहज हुन्छ । किनभने यसले शरीरलाई चिसोबाट बचाउँछ। तर स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले बाक्लो कपडा लगाएर सुत्नु हानिकारक हुन सक्छ । यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा, ऊनी लुगा बाक्लो र तातो हुन्छ। यी लगाएर सुत्दा आराम मिल्दैन र हाम्रो निद्रामा गडबड हुन सक्छ। यस बाहेक अरु धेरै कारणहरू छन् ।

स्वास्थ्यमा कस्तो असर गर्छ ?

ऊनमा राम्रो थर्मल इन्सुलेशन छ, जसले न्यानोपन दिन्छ। यसले हावालाई यसको फाइबरको बीचमा जान दिँदैन। जसका कारण शरीरमा उत्पन्न हुने गर्मी बाहिर निस्कँदैन र चिसो पनि लाग्दैन ।

तर, ऊनी लुगा लगाएर सुत्दा शरीरमा अत्यधिक गर्मी उत्पन्न हुन्छ । यसले पसिना आउन सक्छ, जसले अनिद्रा र छालाको संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। ऊनी लुगा लगाएर सुत्दा धेरै साइड इफेक्ट हुन सक्छ। यसले अत्यधिक तातो हुन सक्छ र पसिनाले छालामा दाग, चिलाउने र एलर्जी निम्त्याउन सक्छ। विशेष गरी छालाको एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले पक्कै पनि यसबाट बच्नुपर्छ।

न्यानो कपडाले अक्सिजन अवरुद्ध गर्छ, जसले सुत्दा स्वास्प्रश्वासमा समस्या हुन सक्छ। यसबाहेक ऊनी कपडाले शरीरको तापलाई बाहिर जानबाट रोक्छ, जुन उच्च रक्तचाप र मुटुसम्बन्धी रोगका बिरामीका लागि पनि खतरा हुन सक्छ।

यसैगरी, कम्बलले टाउको छोपेर सुत्दा अक्सिजनको कमी हुन सक्छ। यसले सास फेर्न गाह्रो हुने, थकान, टाउको दुख्ने र बेचैनी हुन सक्छ। यस बाहेक कम्बलले धेरै घण्टा टाउको छोपेर सुत्दा पनि मुटु र फोक्सोमा नराम्रो असर पर्न सक्छ । यसले दम र ब्रोन्काइटिस जस्ता श्वासप्रश्वासको समस्या बढाउन सक्छ। कम्बलले टाउको छोपेर सुत्ने मानिसहरूले आफ्नो मुखको सानो भाग कम्बलबाट बाहिर राख्नु पर्छ।

यसैगरी, राति मोजा लगाएर सुत्नु हानिकारक हुन्छ । यसो गर्नाले हाम्रो खुट्टाको रक्तसञ्चार कम हुन सक्छ, जसका कारण खुट्टामा झनझन महसुस हुन सक्छ। यस बाहेक मोजाको तातोले अत्यधिक तातो हुन सक्छ, जसले बेचैनी निम्त्याउन सक्छ। कोही कोही रातमा दिनभर लगाएको मोजा लगाएर सुत्छन्। यसले खुट्टामा संक्रमणको जोखिम बढाउँछ।