युरिक एसिडका बिरामीले के खानु हुन्छ, के खानु हुँदैन ?
मेयरसाप डेस्क | ४ घण्टा अगाडि 
काठमाडौं । प्युरिनयुक्त खानेकुरा खाँदा शरीरमा युरिक एसिडको उत्पादन हुन्छ । युरिक एसिड एक प्रकारको फोहोर पदार्थ हो, जुन फिल्टर गरी शरीरबाट निकालिन्छ।
तर, यदि युरिक एसिड अत्यधिक बढ्यो भने यसले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्या निम्त्याउँछ । धेरै कारणले युरिक एसिड हुन्छ । जसका कारण खुट्टा सुन्निन थाल्छ । साथै, जोर्नीमा युरिक एसिड क्रिस्टल जम्मा हुन थाल्छ र यसका कारण घुँडा र औँला सुन्निन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा यो उच्च युरिक एसिडलाई समयमै कम गर्न आवश्यक छ।
युरिक एसिड कम गर्न के खाने ?
लौकाः लौकाको जुस पिउनाले शरीरमा भएको फोहोर युरिक एसिड छिट्टै हट्छ ।
काँक्रो: काँक्रोमा प्युरिन कम हुन्छ तर यसमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ । यसले शरीरलाई डिटक्सिफिकेसन गर्छ । तपाईं दैनिक काँक्रो सलाद खान सक्नुहुन्छ वा तपाईं कागती रस पनि पिउन सक्नुहुन्छ।
अमलाः भिटामिन सी युक्त खानेकुरा खाँदा शरीरबाट युरिक एसिड निस्कन थाल्छ । सुन्तला, कागती, अमला र अमरूद भिटामिन सी प्रशस्त खानेकुरा हुन्।
जौः जौको पानी पिउँदा शरीर प्राकृतिक रूपमा सफा हुन थाल्छ । जौको सातु पनि खान सक्नुहुन्छ वा जौको पिठोबाट बनेको रोटी पनि खान सक्नुहुन्छ।
पानीः विज्ञहरुका अनुसार दैनिक २.५ देखि ३ लिटर पानी पिउनुपर्छ । युरिक एसिड भएको पानी पिउनाले पिसाबसँगै शरीरबाट बाहिर निस्कन थाल्छ ।
युरिक एसिड बढी भएमा के नखाने ?
– युरिक एसिड बढी भएमा चिनीयुक्त पेयपदार्थ पिउनु हुँदैन ।
– उच्च फ्रक्टोज सिरप पिउन पनि जोगिनै पर्छ।
–युरिक एसिडको समस्या भएकाले मदिरा सेवन गर्नु हुँदैन ।
– मासुको उपभोगबाट बच्नुपर्छ, मिर्गौला र गिदीजस्ता खानेकुराबाट बच्नुपर्छ ।
– टुना र ट्राउट जस्ता समुद्री खाना खानु हुँदैन।
– रातो मासु खानु हुँदैन।
